昨年末から、向精神薬の勉強を始めました。講演会に参加したり、本を読んだり。
実は眠剤を飲んでいる方が非常に多いのです。
ご存知ですか？眠剤を飲んでいる方と飲んでいない方の死亡率って睡眠薬を飲んでいる方の方が高いってご存知でした？
そもそも良い睡眠ってなんですか？
テレビが「ちゃんと寝ましょう」「安眠枕使っていますか」って言います。
寝れなかったら寝なくても良いのです。起きていたら良いのです。寝れなくて命にかかわることはありません。
そのうち眠ることが出来ます。誰かが作った安眠という言葉のために睡眠薬を飲むのっておかしくないですか？
もう一度！！
寝なくても大丈夫です！その代り、朝まで起きていたら運転はやめてくださいね(^_-)-☆
こちらのご夫婦はたった一回のカウンセリングで眠剤をお二人とも一緒に止められました！
「良く眠れていますか？」
「お陰様で良く眠れます。一日テレビばかり見ていると眠れませんね（爆）」
安眠は身体に毒？
睡眠薬を処方されると死亡率が上がる。しかも処方される量にしたがって死亡率は上昇し､最大5.3倍になる。こんな研究結果を米スクリップス研究所のDaniel F. Kripke氏らが2月27日付けの英医学誌「BMJ Open」に発表した。
18錠以下でも死亡率3.6倍！
研究では米ペンシルベニア州に住む250万人のうちから、睡眠薬を処方された1万529人と処方されていない2万3,676人を抽出し、平均2.5年にわたって追跡調査が行われた。
追跡中になくなった人では、睡眠薬処方群で638人（6.1%）、処方なしの群で295人(1.2%) だった。
また処方量ごとの死亡率は、1年あたり0.4～18錠の人で3.6倍、18～132錠で4.43倍、132錠を超えると5.32倍になった。
その結果感染症など、死亡率に影響する要因を排除しても、この数字は変わらなかったという。
また、主要ながんにかかるリスクも上昇しており、どうやら「薬で安眠するのは不健康」という結果が出たように見える。
国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠学（3）2013年1月9日（水）
睡眠に問題を抱える人が増えている。
これまで教えてもらったのは、体内時計のリズムは個々人によって遺伝的に決まっているけれど、「光」の刺激によってそれを調節できること。しかし、人工照明が溢れる現代、そのリズムが乱れがちになり、睡眠不足をはじめ、眠りに問題を抱える人が増えている、ということ。ただ睡眠について考える時、個々のリズムの他に、もう1点、重要な要素があるという。「今、人間の睡眠を考えるときは大きく2つ要素を見ればよいとされています。ひとつは、最初に説明した睡眠の周期、リズム。これはどの時間帯で一番寝やすいのかっていうことですね。そして、もうひとつは、いったん入眠した後に、その人が何時間、眠らなければならないか、ということなんです。これも個人差があるわけです」ここでまたひとつ「神話」が破壊されることになった。
子供を望むカップル、女性に赤ちゃんが訪れますように。
そして今お腹の中で成長している命が今幸せであるように。
誕生した赤ちゃんが沢山の愛に守られ健やかに育ちますように。
心から願っております。
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