岐阜の不妊漢方専門 漢方の野崎薬局鍼灸院野崎利晃です。今日は精子の質をよくするために出来ることを紹介します。
精子は75日前後かけて作られます。毎日の生活習慣の見直しによって精子の質を良くしましょう！！
Super Sperm 誕生のために大切な事！！
①禁煙 まずは減らすことを意識してください。ご夫婦どちらかの喫煙によって自然妊娠、人工授精、体外受精の妊娠率が下がります。およそ５０％まで下がると思っていて下さい。
②禁欲期間を短く 理想は3日に一度の射精ですが、性的興奮も大切です。ルーチンワークのように射精しないといけないというプレシャーは必要ないです。
※3日経つと精子は老廃物になってしまいます。毎日新しい精子が出来ておりますので、禁欲期間は3日まで！！
③ビタミンC, E内服
※ユベラなども良いですし、天然ビタミンもお勧めです。
※活性酸素除去の健康食品などは、染色体異常試験を行っているものを選んでください。
④精液中の白血球少なく 風邪を含む感染症にかかると白血球が増えてしまい、精子の質が悪くなります。
⑤トランクス、褌が良い 腰、股を締め付ける下着を履くことを見直す。
※ボクサーパンツやブリーフは止めてください
⑥サウナを控える リフレッシュできるからと言って長時間睾丸を温めることは精子の質に影響します。
⑦男性不妊専門医診察 不妊かも？と感じた時は精液検査をまず行って下さい。
※治療が必要な場合は専門医を受診してください
⑧精索静脈瘤があれば治療 静脈瘤を除去することで、精液所見が良くなることがあります。
⑨育毛剤を飲まない
※育毛剤にはフィナステリドという男性ホルモンを抑制する成分が入っております。副作用として精子数の減少、ＥＤのリスクが上がります
❶❷❸❹
❶精子とテレビの関係
https://pleaseconsultwith.com/2018/02/06/sparm
❷中ジョッキ3杯で精子が劣化の記事へ
https://pleaseconsultwith.com/2017/01/17/アルコールと精子の質
❸連続した射精はどちらが元気な精子？の記事へ
https://pleaseconsultwith.com/2017/01/19/sparm-6
❹精液所見をよくするためにできる事
https://pleaseconsultwith.com/2016/11/22/sperm
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