運動をはじめよう！！今日のカウンセリングで出た一言　【運動不足なのにセックス出来ないじゃん！！！】

こんなお話をよくします。

運動をしましょう！
出産するまでに１日２００回スクワットができるようになると良いですね。まずは１日累積３０回できるように毎日継続しましょう。出来るようになったら累積４０回、５０回と増やしてみてください。膝が痛い、腰が痛いときは無理をしないでくださいね。妊娠したあとは、不安でなかなか出来ないので、今からの準備が大切です。

毎日ラジオ体操をしましょう！Youtube開いたら２４時間好きな時間にラジオ体操が出来ますね。会社で毎朝やっていても本気じゃないでしょ？本気でラジオ体操すると筋肉痛になりますよ笑

先日バランスボールを体験しました。

そこで黒木先生に運動の大切さをお話したらたくさん共感してくださりました。

育児しながら、バランスボールインストラクターのお仕事をされているんです。

ってことで、私も毎日踏み台昇降をしています♪

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昨晩はこちらの音楽で
↓↓↓
https://youtu.be/29NM6ySmwfQ

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